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健康饮食过佳节

  • 时间:2021-09-23 02:03  来源:未知   作者:admin   点击:

  6. 常吃适量的鱼(每天75克~100克)、蛋(25克~50克)、禽和瘦肉(50克~75克)。

  9. 限制盐摄入,健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量不超过6克。

  10. 坚持一日三餐,进餐定时定量,切忌暴饮暴食;早餐吃好,午餐吃饱,晚餐适量。尽量在家就餐,在外就餐时应注意:点菜时要注意食物多样,荤素搭配;尽量选择用蒸、炖、煮等方法烹调的菜肴。

  饮水最好选择白开水,少喝含糖饮料。彩霸王高手论坛。在晨起空腹、睡前2小时可喝一杯温开水。祝愿大家吃得健康,吃得科学,健康愉快过佳节!

  1. 拆出公平、铁算盘六肖十二码拆出正义、拆出规矩、拆出和谐,还空间于百姓,还公平于人民